2024.6月 月間予定表

目次

6月の月間予定表を投稿いたしました。

◽️6/5(水)20時〜食事の勉強会
https://forms.gle/N3gm4CmygZYktJZN7

◽️6/15(土)10時半〜マンスリー料理レッスン
『基本の調味料』
自家製麹調味料アレンジ15recipe編
https://noteorganic.memberpay.jp/service/item/fshtmge

◽️6/20(木)20時〜処方箋レシピ会
レシピサロンメンバー対象
https://www.godlifejp.com/

◽️6/25(火)20時〜助食師®️体験説明会
https://forms.gle/VG98ZmXu51Ho5j2VA

野菜たっぷりさっぱりごはんで目指せ!血液サラサラ

身近な夏野菜の一つにピーマンがありますが、
ビーマンのもつ栄養成分の一つの
『ピラジン』をご存知ですか?

このピラジンのもつ血液サラサラ効果は、
つまりは血栓の抑制や、
血管の詰まりで起こる脳梗塞や心筋梗塞を
予防してくれます。

このピラジン、
ピーマンを食べればいいだけでなく、
わたと種の部分に皮の10倍もの成分が
含まれています。

今月のスタートはこのピラジンをしっかりとれる
処方箋レシピをお伝えしていきます。
さらに6月は『血液サラサラ月間』と題して
脂っこいもの、甘いもの、味の濃いものを避けて
消化器系の負担を下げる食事をテーマに
発信して参ります。

食事以外もこの時期は
とにかく冷やす原因を取り除くこと。

クーラーの元では1枚羽織るものを携帯して、
極度な肌の露出は避け、
お風呂も湯船にゆっくり浸かる、
生野菜のような冷える食事を摂りすぎず
適度に加熱した食事も加えていく献立を
紹介して参ります。

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この記事を書いた人

代表:武井雅子のアバター 代表:武井雅子 助食師/栄養士

・飲食業界にて30年の経歴
・2015年に独立
・2020年無料コミュニティ主催
・2022年日本助食師認定協会設立

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